Test: ¿Te estás comprometiendo de más?

Autor: Regina Cabal. Co-Fundadora de Momlancers

Todos los días luchamos con el tiempo, perseguidos por listas de tareas pendientes, bandejas de entrada cada vez más llenas y fechas límite incumplidas. ¿Será que estamos diciendo “SI” a demasiadas cosas”?

Con este test diseñado por Lucy McDonald podrás identificar si te estás comprometiendo demasiado.

Responde: 0 = nunca / 1= a veces / 2=la mayoría / 3=siempre

  1. Me cuesta trabajo salir de la cama porque me asusta todo lo que tengo que hacer. 
  2. A veces me “paralizo” , siento ansiedad cuando pienso en todo el trabajo que tengo. 
  3. Trabajo durante la hora de la comida. 
  4. Me siento enojad@/deprimid@ por cómo se ve mi agenda. 
  5. Me cuesta trabajo delegar trabajo a alguien más. 
  6. Pocas veces siento que cumplí. 
  7. Me es imposible decir “no” al trabajo.
  8. Me voluntarizo a hacer cosas que no tengo tiempo.  
  9. Me quedo despiert@ en la cama pensando en todo lo que tengo que hacer. 
  10. Siento culpabilidad cuando tengo tiempo para mí porque siento que debería de estar haciendo algo más productivo. 

Resultados:

0 – 10 Zona Verde. 

Te estás manejando bien, sigue haciendo lo que estás haciendo porque está funcionando. 

10 – 20. Zona Amarilla. 

Estás en la zona de peligro. Ten cuidado. Busca la manera de reducir los compromisos y darte más tiempo para respirar. 

21- 30. Zona Roja. 

 Te estás comprometiendo de más. Necesitas re-pensar tu agenda y actividades antes de que puedas dañar tu salud. 

Lucy McDonald, consejera que se especializa en el manejo del estrés y la ira lanza este sencillo test para saber si estás comprometiéndote a más.

Encuentra esta y otras herramientas en su libro: You Can Manage Your Time Better: Change Your Thinking, Change Your Life

A menudo, estamos tan ocupados pensando demasiado en el pasado y preocupándonos por el futuro, que perdemos nuestro disfrute del presente. Este libro muestra cómo maximizar tu tiempo, eliminar el estrés y recuperar su vida.

La especialista en manejo del estrés y la ira, Lucy MacDonald, comparte sus consejos para lidiar con situaciones de presión de tiempo, desde manejar reuniones en el trabajo hasta ayudar a los niños a estudiar.

Con más de 25 sencillos ejercicios paso a paso podrás vencer la procrastinación, identificar tus valores, ordenarte, delegar tareas, tener la confianza para decir ‘no’ y encontrar el equilibrio vida-trabajo.

Esta guía práctica e inspiradora te permitirá encontrar tiempo para las cosas que realmente te importan y aprovechar al máximo cada día.

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